EL CLUB DE LOS PERDEDORES

¿Qué hago?

1. Si un día te encuentras muy desesperado, sal a correr, haz ejercicio, date el tiempo de hacer una meditación guiada como ésta.  

2. Métete a esta página y chatea con otros losers, desahógate, busca foros de ayuda por internet.

3. Habla con alguien de tu confianza, un amigo, herman@, papá, mamá, tío, tía, maestro o psicólogo. Si no te creen o no te toman en serio, mira el siguiente paso. 

4. Escribe una carta hablando de tu situación. Esto te servirá para tener claros los hechos y lo que tú sientes. Menciona lo que te está pasando, cómo te hace sentir y en qué te afecta en tu vida diaria. Intenta mostrársela a alguien de tu confianza. Si te es útil, busca algún artículo sobre bullying en internet y muéstraselo a tus padres para que comprendan que hablas en serio. También puedes pedirles que lean ESTA CARTA, si es que no logras escribir la tuya. 

5. Busca ayuda profesional. Muchas veces, sentirse "depre" es más allá que estar solo o sin ganas de hacer las cosas: la depresión es una enfermedad como cualquier otra y se trata como tal. No es algo de que avergonzarse: es como tener un brazo roto. Duele y hay que arreglarlo. Pídele a tus padres que te lleven con un terapeuta o con un psiquiatra. SI HAS TENIDO PENSAMIENTOS SUICIDAS BUSCA ESTA AYUDA DE INMEDIATO. Te queremos con nosotros. 

6. Si no encuentras con quién hablar, utiliza los números a la derecha de este cuadro de texto. Si estás fuera de México, busca números de asistencia telefónica en tu país (actualizaremos esta lista con teléfonos regionales pronto).

7. NO TE RINDAS EN TU BÚSQUEDA DE AYUDA. INSISTE HASTA QUE LA CONSIGAS. BUSCAR AYUDA ES UN SÍMBOLO DE FORTALEZA, NO DE DEBILIDAD.